骨盤 引き締め

骨盤を引き締めるとは？

最近はやりの骨盤ダイエット、骨盤矯正。

でも骨盤を引き締めることと、ダイエットの関係ってどういうことなんでしょう？

体重の増加の原因は、摂取した栄養と、エネルギーとして使われる栄養のバランスが悪いからです。消費されない分が脂肪として蓄積されて、体重増加につながるわけです。

骨盤というのはご存知ですよね？腰の位置を触ると骨が出ていますからすぐわかると思います。この骨盤が広がってしまうと、中の内臓が下へ落ちてしまいす。内臓の神経は圧迫され、鈍くなります。「お腹いっぱいだよ」という満腹のサインが伝わるのに時間がかかり、それが食べ過ぎにつながります。

そこで、骨盤をもとの位置に押し上げてあげることで、満腹のサインも正常に届くようになります。この骨盤の位置を治してあげるのが、骨盤の引き締めです。その方法も体操や、ストレッチ、矯正と様々です。骨盤の引き締めとダイエットの関係は、実はこんな理由だったのです。

1分間骨盤ダイエットの本

1分間骨盤ダイエットの本がすごい話題になっています。書店でも平積みになっていますので、知ってる方も多いですよね。正式名称は「1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!! 」という本です。

整体師である大庭史榔先生が提案している骨盤ダイエットの方法で、今までの経験が説得力があり、人気があるのだと思います。1分間骨盤ダイエットの方法や本当に効果があるのかというのは、是非本を買って試してもらいたいところですが、やり方は誰にでも簡単にできるものです。

スクワットしながらの呼吸法が骨盤をしめるコツです。骨盤を引き締めることで、ダイエット効果があるのはもちろんなんですが、下半身もスッキリして、おしりの位置が上がることから、メリハリのある体を作ります。骨盤は、人間の体の中でも、上半身と下半身をつなぐ大事な骨です。骨盤を矯正して歪みを治すことで健康にもよい効果がありますね。

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